Imagem da Ilha

Iniciar a terapia é um desafio para muitas pessoas, mesmo aquelas que reconhecem a necessidade de ajuda psicológica. O estigma social, o medo de enfrentar questões internas e a falta de informação sobre o processo terapêutico são alguns dos principais fatores que dificultam essa decisão. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), quase 1 bilhão de pessoas no mundo vivem com algum transtorno mental, mas a maioria não busca tratamento. No Brasil, um estudo da Universidade de São Paulo (USP) revelou que apenas 17% das pessoas com depressão fazem terapia regularmente. Esse cenário evidencia como barreiras psicológicas e sociais afastam muitos indivíduos de um cuidado essencial.

Segundo o psicólogo Luti Christóforo, a resistência à terapia muitas vezes está associada ao medo do desconhecido. “Muitas pessoas evitam a terapia porque não sabem o que esperar do processo ou acreditam que vão se expor de maneira desconfortável. Além disso, há o receio de encarar traumas ou padrões de comportamento que preferem ignorar”, explica. Estudos da American Psychological Association (APA) mostram que a tendência de evitar situações que provocam desconforto emocional é comum, mas essa evitação pode reforçar o sofrimento psicológico e prolongar problemas como ansiedade e depressão.

Outro fator que contribui para a relutância em iniciar a terapia é o receio de que a ajuda só seja necessária em momentos críticos. No entanto, a terapia não se destina apenas ao tratamento de transtornos mentais severos. Dados do Instituto Nacional de Saúde Mental dos Estados Unidos (NIMH) indicam que a terapia também é altamente eficaz na melhoria do bem-estar geral, ajudando os indivíduos a lidarem com o estresse, a desenvolverem o autoconhecimento e a promoverem o desenvolvimento pessoal. “A terapia pode ser útil para qualquer pessoa que deseje melhorar sua qualidade de vida, e não apenas para quem está em crise”, destaca Christóforo.

Além dos benefícios emocionais, há impactos positivos na vida profissional e social. Um levantamento da Harvard Business Review mostrou que funcionários que frequentam a terapia regularmente apresentam níveis mais elevados de produtividade, engajamento e satisfação no trabalho. Empresas que incentivam a saúde mental de seus colaboradores, inclusive por meio de programas de suporte psicológico, registram até 30% de redução no absenteísmo, segundo o relatório Workplace Mental Health da Deloitte. “Buscar ajuda não é um sinal de fraqueza, mas um investimento em si mesmo. Pessoas que fazem terapia aprendem a lidar melhor com desafios, aprimoram seus relacionamentos e desenvolvem maior resiliência emocional”, complementa Christóforo.

Diante desses dados, fica evidente que, apesar dos desafios iniciais, começar a terapia é uma decisão transformadora. Superar o medo e a resistência pode ser o primeiro passo para uma vida mais equilibrada e satisfatória. Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, cuidar da saúde mental não deve ser visto como um luxo, mas sim como uma necessidade fundamental. Como ressalta Christóforo, “a terapia é um espaço seguro para se fortalecer, compreender a si mesmo e construir um futuro mais saudável e produtivo.”

Da redação

Para receber notícias, clique AQUI e faça parte do Grupo de WHATS do Imagem da Ilha.

Gostou deste conteúdo? Compartilhe utilizando um dos ícones abaixo!

Pode ser no seu Face, Twitter ou WhatsApp!

Para mais notícias, clique AQUI