Treinar com amigos potencializa corpo e mente

Modalidades coletivas, como o tênis, unem condicionamento físico e interação social

Ter companhia para praticar exercícios vai muito além da diversão. Isso porque exercitar-se em turma gera benefícios concretos para a saúde física e mental, além de aumentar a adesão e servir de estímulo e motivação. Segundo estudo publicado no PubMed, pessoas que treinaram em grupo apresentaram redução significativa do estresse percebido e melhora em todos os indicadores de qualidade de vida, quando comparadas com quem treinou sozinho ou não praticou atividade física. Entre as modalidades que oferecem essa experiência, está o tênis, que embora seja disputado em duplas ou de forma individual, a prática envolve interação social e espírito de parceria, o que fortalece o bem-estar mental.

Para Patrick Galdino, professor referência da Fast Tennis, o esporte em grupo une saúde e convivência. “Estar em quadra com outras pessoas nos lembra que cuidar do corpo pode ser divertido, motivador e inspirador”, comenta. Entre os motivos que tornam esse esporte uma excelente opção coletiva, estão:

Benefício físico e mental: Um ótimo exemplo de atividade que une condicionamento físico e estímulo social. A partida em duplas, por exemplo, exige cooperação, gera engajamento e ainda cria uma rede de apoio que mantém o praticante mais constante e comprometido.

Melhora no estresse e ansiedade: O ambiente social que o tênis proporciona fortalece vínculos, melhora o humor e ajuda a aliviar tensões do dia a dia. Jogar com amigos ou em duplas não é apenas lazer, é uma forma leve e divertida de cuidar da saúde mental e emocional.

Motivação como resultado da interação: Quando você tem alguém ao lado, seja como parceiro ou adversário, é natural o engajamento na melhora da performance. O esforço coletivo cria um efeito motivador, que faz o aluno se superar a cada partida. Isso torna o tênis uma opção mais envolvente e duradoura, diferente de exercícios feitos de forma solitária.

Da redação

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