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O autocuidado é um caminho sem volta. Um caminho do bem! A cada dia fico mais ligada aos sinais do meu corpo, e percebo que as alterações vêm de dentro pra fora.

Foi assim, agora. Eu já vinha me sentindo um pouco fora do peso, inchada e percebendo que algumas roupas já não estavam tão confortáveis. E olha que eu me cuido, hein!

O alerta soou e eu busquei ajuda. Fiz alguns exames e avaliações e... bingo! Descobri que a minha gordura visceral já estava no limite, um pouco acima do ideal.  Hora de começar a cuidar mais da alimentação e acelerar a atividade física.
 

Mudança na dieta e na rotina de exercícios físicos
 

Pensei até em deixar o início do programa de emagrecimento saudável para depois das festas e da viagem de férias. Mas, lá na clínica, a nutricionista e a endocrinologista me falaram: "começa agora! Porque tudo acontece com a tomada de consciência, então já dá a partida ao caminho da mudança."

Dei então os primeiros passos, e já iniciei os treinos funcionais e a dieta mais balanceada na última segunda-feira. Incrível! Já me sinto mais leve. Sigo com o pilates, sempre 2 vezes na semana, voltei a caminhar e diminuí o álcool e os docinhos.

Não tem milagre, tem força de vontade, foco e determinação e, quando mexe com a saúde, o alerta soa mais alto e a gente percebe que tudo vai muito além da estética.
 

Pilates é uma das atividades que fazem parte da minha rotina de exercícios físicos


Pra ficar bem por fora tem que estar tudo bem lá dentro!

E você, já parou pra perceber se está na hora de se cuidar mais?

Pode ter certeza, o mais difícil é começar, depois vem a recompensa e a alegria de ver os resultados!

Bem, se quiser mais dicas dos meus hábitos do dia-a-dia, vai no meu Instagram @blogceresazevedo e qualquer coisa me manda uma mensagem. Bora, pois juntas somos mais!

Beijocas, ótimo final de semana e até a próxima sexta.

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