O segredo para ter mais saúde está no prato

Alimentos minimamente processados ajudam a prevenir doenças e controlar o peso com mais qualidade nutricional

A nutricionista Karina Treis, da Zeit Health Hub, destaca que optar por alimentos mais naturais é uma das formas mais eficazes de manter a saúde em dia. Os alimentos minimamente processados passam por pouca ou nenhuma alteração desde a sua origem. Frutas, legumes, ovos, grãos, carnes frescas e castanhas são bons exemplos desse grupo.

Diferentemente dos ultraprocessados, que costumam conter aditivos químicos, corantes, conservantes e ingredientes artificiais, os minimamente processados preservam seus nutrientes e sofrem menos interferência industrial. Refrigerantes, salgadinhos, biscoitos recheados e embutidos estão entre os ultraprocessados mais comuns no dia a dia.

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Alimentos naturais oferecem mais vitaminas, minerais e fibras, ajudam no controle do peso, reduzem o risco de doenças como diabetes, hipertensão e colesterol alto, além de melhorar a saúde intestinal e fortalecer o sistema imunológico.

Especialistas recomendam atenção aos rótulos. Quanto menor a lista de ingredientes, melhor. A dica é simples e valiosa: prefira sempre comida de verdade. Pequenas escolhas feitas com constância podem gerar grandes impactos no bem-estar ao longo do tempo.

Pensando nisso, a Zeit Health Hub se destaca como um espaço completo e acolhedor no centro da Capital. Com equipe multidisciplinar e estrutura que inclui clínica integrada e academia própria, a Zeit oferece apoio individualizado no combate à obesidade. A nutricionista Karina Treis atua com experiência e dedicação para orientar quem deseja melhorar a saúde por meio da alimentação.

Da redação

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