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Em meio a uma rotina acelerada, onde o estresse pode afetar a mente e a memória, existe uma atividade que se destaca por seus benefícios cognitivos e emocionais: a costura. Mais do que um passatempo, essa prática estimula o cérebro e contribui para o bem-estar.

Os benefícios da costura para a mente e o corpo

De acordo com a neurologista Alba Sierra-Marcos, do Instituto de Medicina e Cirurgia de Barcelona, a costura vai além da habilidade manual e pode trazer vantagens significativas para a saúde:

Proteção contra o declínio cognitivo: Atividades que exigem coordenação motora e concentração, como a costura, ajudam a manter as funções cerebrais ativas, especialmente em idosos.
Redução do estresse e da ansiedade: O ritmo repetitivo da costura tem um efeito relaxante, contribuindo para a regulação emocional.
Melhoria da saúde cardiovascular: O estado de relaxamento promovido pela costura pode auxiliar no controle da pressão arterial.
Alívio de dores crônicas: O foco exigido pela atividade pode atuar como uma distração, amenizando desconfortos persistentes, como os causados por artrite.
Sensação de realização e bem-estar: Finalizar um projeto de costura libera serotonina e ocitocina, neurotransmissores ligados ao prazer e à felicidade.
Aprimoramento da coordenação motora: Os movimentos delicados da costura favorecem a destreza das mãos e a flexibilidade dos dedos.

A ciência por trás da costura

Pesquisas da Faculdade Universitária de Londres indicam que atividades que combinam habilidades motoras e cognitivas são eficazes no fortalecimento da memória. Além disso, especialistas recomendam manter uma rotina de exercícios físicos e hábitos saudáveis para potencializar os benefícios cerebrais.

Incorporar a costura ao dia a dia pode ser uma maneira prática e prazerosa de manter a mente ativa, reduzindo o estresse e promovendo saúde em diferentes aspectos.

Da redação

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