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O inverno é o período do ano com maior incidência de doenças e alergias respiratórias. O aumento de doenças como gripe e resfriado, e de alergias como rinite e sinusite, chega a ser de 40% em relação às outras estações do ano. Esse quadro se deve exatamente por conta da queda das temperaturas e da chegada de frentes frias que acabam causando incômodo nas vias vias respiratórias. Outro fator que propicia o aumento de ocorrências do tipo é a redução da umidade relativa do ar, o que ajuda na disseminação de vírus e bactérias.

Nesses períodos também é comum que ocorra um fenômeno meteorológico denominado inversão térmica. Típica dos centros urbanos e industriais, a inversão térmica acontece quando uma camada de ar quente encobre uma camada de ar frio e a aprisiona. Essa inversão aumenta a concentração de poluentes e reduz a qualidade do ar, gerando maior acúmulo de fuligem e poeira na mucosa nasal e nos alvéolos pulmonares e causando, assim, diversos tipos de alergias e obstrução das vias respiratórias.

Outro fator que aumenta muito a incidência de doenças respiratórias em períodos de clima mais frio, especialmente no inverno é a alta concentração de pessoas em locais fechados e pouco arejados, e o uso excessivo de casacos, cobertores e todo tipo de tecido pesado – que têm tendência a acumular poeira e ácaros. Os locais fechados e pouco arejados fazem com que a contaminação por doenças transmitidas pelo ar ou pelo contato entre pessoas ocorra com maior facilidade, haja vista que o contato interpessoal nesses locais é mais frequente.

São diversos os problemas respiratórios surgidos em períodos de inverno e cada um deles possui uma prevenção, um tratamento e sintomas distintos. No caso das alergias como asma, rinite, sinusite e bronquite, a dica é se atentar aos ambientes frequentados: evite locais com pouca circulação de ar, com tendência ao acúmulo de poeira e ácaros; e procure sempre utilizar casacos, travesseiros, colchões e roupas de cama hipoalergênicos.

Evite animais que soltam muitos pelos como cães e gatos, e caso você não tenha como evitar completamente os animais durante esse período, certifique-se de que eles não circulem tanto em locais da casa em que você passa grande parte do tempo, como a sala de estar e o quarto. Mantenha a casa sempre arejada e ensolarada, evite cheiros fortes (como o de tinta ou de produtos de limpeza que não sejam essenciais nesse período) e em hipótese alguma fume dentro de casa.

Limpeza dos ambientes

A limpeza dos ambientes também é importante para evitar acúmulo de pó, por isso, certifique-se de que a mobília e a residência sejam limpas pelo menos a cada quinze dias e, se possível, utilize um bom aspirador de pó durante a limpeza. Além disso, o tratamento via medicamentos também é necessário em alguns casos, principalmente para evitar elementos como a coriza, a febre, a dor no corpo e a falta de ar.

No caso das doenças e viroses transmitidas por vírus e bactérias, como gripes e resfriados, a dica é, em primeiro lugar, manter uma alimentação adequada. Um cardápio cheio de carboidratos, gorduras e açúcares pode não te ajudar a se manter saudável nesse período. Para evitar a gripe e o resfriado, tenha uma alimentação rica em vitaminas e proteínas, também mantendo sempre uma rotina de exercícios físicos. Isso irá contribuir para que seu sistema imunológico trabalhe melhor e te propiciará menos dores corporais e doenças respiratórias.

No caso de gripes e resfriados, existem também tratamentos via medicamentos que reduzem os efeitos colaterais como coriza, dor no corpo e dores de cabeça. Consulte um médico e peça ajuda para tratar tais sintomas.

 Da redação