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Mesmo sendo dentista, não consigo apreciar pessoas que usam frases curtas (feitas para serem motivacionais), como: quando tudo desabar - sorria. Ou, só sorria. Sorria sempre. 

Me faz pensar que, ou elas vivem em bolhas, ou vivem de férias, ou que não tem boletos pra pagar. Ou tudo isso junto. 

Não, não, eu concordo com você: não dá pra sorrir o tempo todo. 

Que rir é o melhor remédio - sim, é incontestável. Rir de si mesmo, rir no desespero, rir sozinho, rir com um amigo, rir de uma piada, rir ao assistir a um filme ou série.  Tudo vale.

Rir fortalece o sistema imunológico, aumenta a energia, diminui a dor, protege contra os efeitos do estresse e muito mais.

Rir nos ajuda a manter o equilíbrio emocional, nos mantêm mais relaxados, aumenta a autoestima e o alto-astral. 

A risada faz algo com o cérebro? Sim, pois sorrir diminui a intensidade de emoções negativas, como a tristeza, e relaxa o corpo inteiro. Além disso, rir também libera serotonina e endorfina, substâncias que trazem a sensação de bem-estar, prazer e alegria, diminuindo o risco de doenças como a depressão e ansiedade .

Rir faz bem para o coração? Sim. 

Dar boas gargalhadas ajuda ainda no bom funcionamento do sistema cardíaco. Quando você ri, seu fluxo sanguíneo aumenta, auxiliando no controle da pressão arterial e protegendo contra ataques cardíacos e outros problemas no coração .

Mas são tantos benefícios assim para a saúde? Sim, o riso pode: reduzir o estresse, queimar calorias, melhorar a qualidade de sono, fortalecer o abdômen, melhorar a circulação, a respiração e a digestão, fortalecer o sistema imunológico.

Mas, é fácil rir? Não. 
Nem sempre. 
O certo seria então que criássemos situações e oportunidades para rir. 

Afinal, nem sempre esbarramos com aquela pessoa hilária, ou estamos com percepção de enxergar algo engraçado que acontece ao nosso redor. 

Como criar essas oportunidades para rir? Assistir a filmes de comédia, shows de stand-up, procurar estar perto de pessoas leves e frequentar ambientes engraçados. Saber o que te faz bem também propicia o riso: dançar, tomar um vinho, ouvir uma música, momentos com os filhos. 

Uma dose diária de sorriso é contagiante, pode mudar a sua vida e toda a biologia do seu corpo.

É fácil desviar dos pessimistas de plantão? Não. Nem das notícias do cotidiano. Ah, e os boletos? Receio que sejam como louça suja, nunca deixam de surgir. 

Tente então ficar aberta (o) às possibilidades do riso acontecer hoje. 
Ele pode surgir quando você menos esperar. 

Ninguém falou que seria fácil, verdade. Mas falaram que valeria a pena. 
Então..

Vamos fazer valer a pena?

Dra Amanda Lima 
@dentistaamandalima