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Quem se exercita, trabalha melhor
Atividade física tem impacto direto no aumento do foco e da energia
Você é daquelas pessoas que deixam de treinar por conta de um dia de trabalho muito estressante? Tome cuidado, pois, de acordo com os especialistas, você está abrindo mão de um dos seus melhores aliados para a manutenção da produtividade e da qualidade de vida no médio e longo prazo.
Nos últimos anos, estudos como o realizado por pesquisadores da Universidade de Harvard junto a 200 trabalhadores no Reino Unido e na China têm se dedicado a investigar a correlação entre atividade física e desempenho no trabalho.
De maneira consistente, esses levantamentos apontam que a contribuição dos exercícios físicos em questões como o equilíbrio hormonal, aumentando os hormônios do bem-estar como a dopamina e controlando substâncias produzidas pelo estresse como o cortisol, traz benefícios diretos para o aumento dos níveis de foco e energia no ambiente profissional.
Treinador da Smart Fit, Daniel Silva, aponta que diversas pessoas já se atentaram para essa realidade e passaram a frequentar academias de maneira mais assídua, mesmo em dias em que a cabeça e o corpo parecem querer ficar no sofá após o expediente.
Segundo o professor, é importante reforçar que a maximização dos resultados da prática da atividade física voltada à melhora da qualidade de vida produtividade depende de um alinhamento entre aluno e treinador quanto à rotina e aos objetivos do primeiro. Isso porque, de acordo com o profissional, existem diferenças importantes entre o treinamento voltado à hipertrofia em relação àquele cuja meta principal é o bem-estar.
"No treino para hipertrofia, o estresse do treinamento é alto, pois busca promover adaptações morfológicas o mais rápido possível. Isso torna, muitas vezes, o treino extenuante e não promove uma sensação de bem-estar nem durante a prática, nem ao seu final”, afirmou Silva, antes de complementar.
"Já na prática de exercícios de musculação voltada para o bem-estar e qualidade de vida, a intensidade é mais moderada. Os treinos são modulados com o objetivo de causar o estresse suficiente para promover os ajustes hormonais, de modo que as adaptações estéticas acabam acontecendo de maneira menos aguda, como resultado secundário".
Da redação
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