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Diante dos critérios de um cotidiano marcado pela velocidade das transformações, Maria Klien, psicóloga e especialista em temas relacionados ao medo e à ansiedade, propõe um novo olhar para 2025. A busca por uma vida mais plena, segundo a profissional, demanda práticas fundamentadas na consciência e na intenção de fortalecer o bem-estar psíquico e emocional.

A especialista destaca que o primeiro passo para essa plenitude é estabelecer um equilíbrio entre o tempo dedicado às obrigações e aos momentos de introspecção. “A organização das prioridades diárias precisa estar alinhada aos valores individuais, evitando o desgaste provocado por metas desconectadas do propósito de vida”, afirma. Ela sugere ainda que o cultivo de vínculos genuínos deve ser priorizado. Estabelecer conexões baseadas na empatia e no respeito mútuo pode contribuir significativamente para a redução do estresse e para a construção de uma rede de apoio. Esse segundo passo não se limita às relações pessoais, mas também se estende ao ambiente profissional e comunitário.

O terceiro ponto destacado envolve o cuidado com a saúde mental por meio de práticas de autoconsciência. O especialista sugere a inclusão de técnicas de meditação e respiração como ferramentas para o autoconhecimento. “Quando dedicamos atenção à forma como reagimos às adversidades, ampliamos nossa capacidade de transformar padrões de pensamento que alimentam o medo e a ansiedade”, pontua a psicóloga.

Além disso, Klien orienta que a adaptação às novas rotinas deve ser encarada como uma oportunidade de crescimento, e não como uma ameaça. Incorporar a flexibilidade no planejamento diário pode gerar uma percepção mais positiva das mudanças inevitáveis. Esse quarto passo implica abandonar a ansiedade das expectativas irreais e abrir espaço para novos aprendizados.

A especialista reforça a relevância de buscar ajuda profissional quando necessário. “A psicoterapia não é apenas uma ferramenta para lidar com crises, mas também uma oportunidade de desenvolver recursos internos que possibilitem viver de forma mais plena e consciente”, conclui.

Ao integrar essas cinco práticas ao cotidiano, a psicóloga acredita que será possível atravessar 2025 com mais segurança emocional e equilíbrio. Ela enfatiza que, embora simples, esses passos exigem comprometimento e disciplina, sendo o ponto de partida para a construção de uma existência mais significativa.

Da redação

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