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Exercício físico como prevenção de 40 doenças
Confira várias doenças que são prevenidas ou tratadas através de exercícios físicos

A prática regular de atividades físicas está ligada a uma redução nos níveis de estresse, ansiedade e depressão, além de promover uma sensação de bem-estar geral. (Foto: Banco de imagens / Pixabay)

Publicado em 19/04/2024

Em um mundo onde a saúde se tornou uma prioridade indiscutível, o papel do exercício físico como uma ferramenta preventiva ganha cada vez mais destaque. De fato, estudos e evidências científicas robustas reforçam a ideia de que a atividade física regular não só promove bem-estar geral, mas também desempenha um papel fundamental na prevenção de uma vasta gama de doenças. 

De doenças cardiovasculares à diabetes, de câncer à doenças mentais, o exercício físico emerge como um poderoso aliado na prevenção e tratamento de mais de 40 condições patológicas.

A prática regular de exercícios promove uma série de benefícios fisiológicos que são essenciais para a manutenção da saúde. Desde a regulação dos níveis de açúcar no sangue até o fortalecimento do sistema imunológico, os efeitos positivos do exercício se estendem por todo o corpo. Além disso, a atividade física é um dos pilares fundamentais no controle e na prevenção de condições crônicas, como o excesso de peso, que por si só é um fator de risco para diversas doenças.

A importância do exercício vai além da saúde física, estendendo-se também à saúde mental e emocional. A prática regular dessas atividades está associada a uma redução nos níveis de estresse, ansiedade e depressão. Também promove uma sensação de bem-estar geral, melhorando a qualidade de vida e a autoestima dos praticantes. 

Portanto, fica claro que integrar o exercício físico como hábito de vida é uma estratégia eficaz e acessível para prevenir uma ampla gama de doenças e promover uma vida mais saudável.

Confira as 40 condições que o exercício físico é capaz de prevenir e/ou tratar:

  • Morte prematura/Envelhecimento
  • Capacidade cardiorrespiratória
  • Alterações de colesterol
  • Equilíbrio
  • Fraturas/Quedas
  • Câncer de mama
  • Déficit cognitivo/Demência
  • Câncer de intestino
  • Insuficiência cardíaca
  • Constipação
  • Doença coronariana
  • Trombose venosa profunda
  • Depressão e ansiedade
  • Diverticulite
  • Câncer de endométrio
  • Doença vascular
  • Disfunção erétil
  • Doenças da vesícula biliar
  • Diabetes gestacional
  • Problemas de hemostasia
  • Hipertensão
  • Imunidade
  • Resistência à insulina
  • Perda de complacência vascular associada à idade
  • Síndrome metabólica
  • Esteatose hepática (gordura no fígado)
  • Obesidade
  • Osteoartrite
  • Osteoporose
  • Câncer de ovário
  • Dor
  • Doença arterial periférica
  • Pré-eclâmpsia
  • Síndrome dos ovários policísticos
  • Pré-diabetes
  • Artrite reumatoide
  • Sarcopenia
  • Derrame
  • Tendinites/tendinopatias
  • Diabetes

 

  • Texto por Dra. Luisa Matielo

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Sobre o autor

Dra. Luiza Matielo

Dra. Luisa Matielo é pós-graduada em Medicina Esportiva pela Unifesp


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