Imagem da Ilha

Dia 23 de setembro é comemorado o Dia de combate ao estresse, uma data que lembra a importância de buscar tratamento para esse problema que tem se tornado cada vez mais comum.

O estresse é um dos grandes problemas da atualidade e, na sua forma crônica, traz uma série de problemas para a saúde integral do indivíduo. 

O estresse não pode ser naturalizado

De acordo com o relatório People at Work 2023: A Global Workforce View, do ADP Research Institute, 67% dos brasileiros estão estressados no trabalho, acima da média mundial, que é de 65%.

No entanto, apesar de ser tão comum, muitas pessoas tendem a acreditar que o problema é “natural” e deixam a ajuda médica de lado, o que pode ser muito perigoso, alerta o médico psiquiatra Dr. Flávio H. Nascimento.

“É importante sempre ter em mente que o estresse crônico é uma doença e como tal precisa de ajuda especializada. Ignorar o estresse e tratá-lo como algo normal pode levar a problemas sérios, como doenças do coração e problemas mentais mais graves”, alerta.

5 impactos do estresse na saúde mental:

1. Ansiedade;

2. Depressão;

3. Problemas de concentração;

4. Alterações de humor;

5. Transtornos do sono.

5 impactos do estresse na saúde física:

1. Problemas cardíaco;

2. Sistema imunológico enfraquecido;

3. Problemas digestivos;

4. Dores musculares;

5. Alterações no peso.

Como prevenir o estresse crônico?

De acordo com o Dr. Flávio H. Nascimento, é preciso ter ajuda especializada, mas também existem alguns cuidados que podem ser tomados para evitar crises.

“Buscar ajuda especializada para tratar o estresse é essencial, um profissional irá lhe dar orientações mais específicas para seu caso e indicar os melhores tratamentos para a sua situação”.

“Mas há coisas que você pode fazer para evitar crises, por exemplo, meditar, fazer exercícios e comer bem pode ajudar a reduzir o estresse. Ter uma boa rotina de sono e encontrar tempo para relaxar também faz diferença. Aprender a gerenciar seu tempo e reservar momentos para lazer são passos importantes para manter o estresse sob controle e melhorar seu bem-estar geral”, explica Dr. Flávio H. Nascimento.

Da redação

Para receber notícias, clique AQUI e faça parte do Grupo de WHATS do Imagem da Ilha.

Gostou deste conteúdo? Compartilhe utilizando um dos ícones abaixo!

Pode ser no seu Face, Twitter ou WhatsApp!

Para mais notícias, clique AQUI