Dormir é coisa séria!

Noites bem dormidas são essenciais para o cérebro dos pequenos

O sono desempenha um papel fundamental no desenvolvimento humano, especialmente durante a infância e a adolescência. Durante o sono o cérebro consolida memórias, processa informações e regula o funcionamento do sistema imunológico.

Leticia Soster, neurologista infantil e membro da Sociedade Brasileira de Neurologia Infantil e da Associação Brasileira do Sono, explica que para crianças e adolescentes, um sono adequado é crucial para o desenvolvimento tanto físico quanto cognitivo, incluindo capacidade de aprendizado, de concentração e tomada de decisões. A especialista alerta que, além disso, noites bem dormidas estão ligadas à saúde mental. "A falta de sono pode contribuir para problemas de ansiedade e depressão, principalmente nos adolescentes. Por outro lado, uma boa qualidade de sono está associada ao melhor funcionamento emocional e bem-estar psicológico", acrescenta. Portanto, promover hábitos saudáveis desde cedo é essencial para o desenvolvimento equilibrado.

O sono também é fundamental na regulação do metabolismo e prevenção de problemas de saúde física como, por exemplo, obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares. A neurologista infantil esclarece: "Durante o sono, o corpo regula níveis de hormônios relacionados ao apetite e ao metabolismo que podem afetar em um longo prazo o peso corporal e a saúde cardiovascular. Assim, garantir uma quantidade adequada de sono, uma qualidade adequada de sono nos momentos também adequados, é crucial para promover o desenvolvimento saudável e prevenir futuros problemas de saúde". 

Da redação

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