Imagem da Ilha

Se locomover por meio das bikes exige conhecimento geográfico, de tráfego e até mesmo com o tipo de cuidado que é preciso ter com a pele e o corpo. Com o inverno tomando espaço e deixando o verão para trás, as precauções mudam, mas continuam sendo importantes. Seja para quem faz o uso das bicicletas como um meio de transporte ou exercício físico; saber os cuidados necessários antes de sair de casa para pedalar é fundamental.

Durante o inverno existe ainda uma peculiaridade a mais. Assim como o corpo, o coração também sente frio e precisa estar aquecido para diminuir riscos de infarto e Acidente Vascular Cerebral (AVC), que podem aumentar em 30% neste período, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia.

Confira alguns cuidados para andar de bike durante a época mais fria do ano:

Organize a bike

Antes de sair de casa, lembre-se que durante o frio consumimos menos água, além de o corpo demandar mais energia para se manter aquecido. Por isso, é importante que a bike tenha um suporte para encaixar a garrafinha de água e que o usuário carregue em uma bolsa alguns alimentos de fácil consumo.

Aqueça o corpo

Depois, outra dica é aquecer o corpo antes de pedalar. Andar de bicicleta é um exercício físico e, para toda atividade, é necessário alongar o corpo para evitar lesões. O aquecimento ajuda também a espantar a preguiça.

Use roupas confortáveis

Antes de sair de casa, lembre-se que é necessário manter o calor do corpo. Para isso, busque roupas confortáveis e que te mantenham aquecido, como calça térmica, corta-vento, gorros e luvas.

Alimentação

É importante que a alimentação seja uma prioridade ao longo do dia. Como mencionado, durante o frio, o corpo gasta mais energia para se manter aquecido. Por isso é fundamental comer bem para pedalar bem e, assim, evitar também baixar a imunidade.

Fonte: e-Moving

Da redação