Dicas garantem folia segura em Floripa

Especialistas orientam sobre alimentação, hidratação e descanso antes, durante e depois da festa

O Carnaval de Rua de Florianópolis 2026 promete: muita música e alegria irão transformar a cidade em um grande palco a céu aberto durante cinco dias. Para aproveitar a programação intensa, democrática, que resgata a essência de uma festa que ocupa toda a cidade, são necessários cuidados básicos de saúde antes, durante e depois da folia.

Confira algumas dicas que podem garantir maior disposição para aproveitar os cinco dias de festa:

Antes

Carnaval exige disposição, por isso descanse algumas horas antes, de preferência com uma boa noite de sono;

Faça refeições com carboidratos de energia duradoura e proteínas (ex: pão integral com ovo, arroz com frango, iogurte com frutas). Evite sair em jejum, pois causa tonturas e fraqueza;

A hidratação começa antes da festa: água, água de coco, sucos naturais e isotônicos são recomendados;

Evite frituras, comidas muito gordurosas, molhos pesados, maionese e alimentos muito salgados que aumentam a desidratação;

Aplique o filtro solar pelo menos 20 minutos antes de sair de casa, 

Durante a folia

Para prevenir a insolação, use roupas leves e claras, aplique protetor solar a cada duas horas, mantenha a hidratação constante e dê umas pequenas pausas em locais sombreados;

Complemente o figurino com bonés, chapéus e óculos escuros;

Use calçados confortáveis – sapatilhas e rasteiras sobrecarregam a coluna e os joelhos. O ideal são os tênis com amortecimento;

Beba com moderação e intercale bebidas alcoólicas com água;

Evite o consumo de alimentos gordurosos, frituras e de origem duvidosa;

Evite o consumo de bebidas de origem duvidosa, principalmente lembrando da recente contaminação de bebidas com metanol;

Caso ocorra uma intercorrência, vá para um local mais fresco, beba água aos poucos e consuma algo doce.

Para auxiliar os foliões, a rede de urgência e emergência da Capital estará funcionando normalmente, incluindo as UPAs 24 horas e o teleatendimento do Alô Saúde, também disponível a qualquer momento pelo telefone 0880 333 3233.

Pós

Reforce a hidratação, com muita água, água de coco e sucos naturais para repor líquidos e minerais perdidos;

Faça uma alimentação detox, com frutas, verduras, legumes e proteínas magras (frango, peixe, ovos);

Evite alimentos processados, gordurosos e ricos em açúcar;

Pratique exercícios leves para ativar a circulação e eliminar toxinas,

Descanse bastante, com sono de no mínimo seis horas, para recuperar o sistema imunológico.

Da redação

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