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Quando o assunto é esporte no Brasil, o futebol geralmente aparece em primeiro lugar. Apesar sermos mundialmente conhecidos como o “país do futebol”, a modalidade não é mais a preferência dos brasileiros na hora de praticar uma atividade física, mas sim a corrida.

Um recente estudo feito pelo instituto de pesquisas Sport Track aponta que 33,2% dos brasileiros buscam praticar corrida e 26% o futebol. A diferença não é tão grande, mas, demonstra o interesse dos brasileiros pelo esporte. Recentemente a Universidade de São Paulo – USP, divulgou uma pesquisa sobre os motivos que levam as pessoas a praticarem a corrida. Cerca de 90% dos atletas disseram que a prática alivia o estresse, para 87% correr reduz a ansiedade e para 80% a autoconfiança melhora significativamente.

A prática da corrida proporciona inúmeros benefícios, como perda de peso, melhora na autoestima, melhora do sono, respiração, controle da ansiedade e aumento da resistência muscular. Além de diminuir o estresse e a depressão, o exercício também auxilia da prevenção da osteoporose e reduz os níveis de colesterol no sangue.

São muitos os mitos que circulam na Internet sobre a prática da atividade física, porém o mais questionado é se a prática da corrida auxilia na perda de peso. O exercício em si aumenta o apetite, mas é preciso ficar atento ao que ingerir após fazer o exercício para, assim, manter um equilíbrio. Ao correr, o metabolismo acelera o que gera uma queima de calorias eficaz. Por conta do aumento do metabolismo, o corpo queimará gorduras ao longo do dia e, alinhado a uma boa alimentação, possivelmente o indivíduo tem propensão a emagrecer.

Fonte: Simone Renostro, educadora física