Imagem da Ilha

00:00

21° | Nublado

Os efeitos da dança, por Ceres Azevedo

Dançar libera serotonina e ocitocina, que ajudam a combater depressão e ansiedade (Foto: Internet/ Reprodução) **Clique para ampliar

Publicado em 12/05/2023

Você dança? Não eventualmente quando toca alguma música que te inspira ou lembra os velhos tempos, mas como uma prática no seu dia-a-dia?

Pois eu, tenho pensado muito sobre isto é já estou vendo a possibilidade de colocar a dança na minha rotina.

Conheci recentemente a Bia Mattar, que é professora e estudiosa do sapateado. Conversamos muito sobre o universo feminino 50+ e sobre a sua dedicação atual em entender melhor as dores e as possibilidades de renovação de tantas de nós, mulheres maduras. E a dança está em uma das maneiras que podemos nos socializar, nos conhecer e nos perceber melhor como mulheres que ainda podem sim, dançar, sapatear, cantar e ser feliz.

Eu e Bia Mattar conversamos muito sobre as dores e as possibilidades de renovação que nós temos

A dança é uma prática milenar de celebração e socialização. E hoje é tratada também como atividade física que traz leveza e bem-estar para a nossa rotina.

Dançar libera serotonina e ocitocina, que ajudam a combater depressão e ansiedade. Eleva nossa autoestima, fortalece nossa musculatura, melhora a postura, equilíbrio, cognição e até a memória.