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Com a virada do ano temos a sensação de recomeçar, muitos planos. Esse clima foi a base para que as pessoas começassem o ano pensando também em sua saúde mental.

A cor branca simboliza uma página em branco onde teremos a oportunidade de escrever em 365 dias uma nova história da saúde mental, sem os tabus e preconceitos que a cercam. E fazer um novo começo.

Saúde mental implica muito mais que a ausência de doenças mentais. A Organização Mundial da Saúde (OMS) define o conceito como "um estado de bem-estar no qual um indivíduo percebe suas próprias habilidades, lida melhor com os estresses cotidianos, poder trabalhar produtivamente e ser capaz de contribuir para sua comunidade".

Falar de saúde mental abrange a promoção e prevenção de saúde e ter um espaço para falarmos das nossas emoções e sentimentos. É avaliar nosso propósito de vida, conseguir observar e lidar com o desenvolvimento das diversas áreas da nossa vida, o que inclui não apenas saúde física, mas também relacionamentos interpessoais, espiritualidade, hobbies, profissão, desenvolvimento intelectual, entre outras.

 Assim, a saúde mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e saber que o ser humano tem limites, que tem emoções e como se lida com os seus próprios desejos, capacidades e ambições.

Para que uma pessoa possa diferenciar um momento de tristeza de um transtorno depressivo - ou de ansiedade para um transtorno ansioso - é necessário avaliar a duração e a carga de sofrimento dos sintomas, o quanto isso tem comprometido aspectos da vida como rendimento acadêmico, profissional, relações interpessoais, concentração, sono, apetite, entre outros.

Se uma pessoa tem um sentimento que leva a um sofrimento significativo, com uma duração maior que o esperado, passa a comprometer várias áreas da vida. Então, é importante buscar um profissional de saúde mental para uma avaliação criteriosa. Esse profissional está habilitado para diagnosticar a presença de um transtorno mental.

Estima-se que em cada 100 pessoas pelo menos 30 delas tenham ou venham a ter problemas de saúde mental. A depressão, a ansiedade são os mais comuns.

É considerada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como o “Mal do Século”. Trata-se de um distúrbio afetivo que afeta a vida emocional da pessoa, que passa a apresentar tristeza profunda, falta de apetite, desânimo e perda de interesse generalizado. Há presença também de pessimismo, baixa autoestima e falta de vontade de viver que leva a pensamentos e tentativas de suicídio. Assim, é imprescindível o acompanhamento médico e psicológico tanto para o diagnóstico quanto para o tratamento adequado.

O Brasil tem a maior taxa de transtorno de ansiedade do mundo, segundo dados da OMS. Esse transtorno é marcado por sintomas como dificuldade para dormir, concentração, irritabilidade, preocupação excessiva com acontecimentos que ainda estão por vir.

Ao perceber que precisa de ajuda ou caso identifique que alguém próximo precisa de ajuda, procure um profissional de saúde mental, para uma avaliação

É importante não se calar e procurar ajuda. Expresse e diga o que está sentindo, seja com o profissional da saúde básica, profissional da emergência ou em um serviço especializado em Saúde Mental.

 O autocuidado também é muito importante para cuidar da saúde mental, devemos priorizar um sono de qualidade, buscar alimentação saudável, realizar atividades que são prazerosas, praticar atividades físicas, empenhar-se em atividades relaxantes e parar por alguns minutos e prestar atenção aos seus sentimentos, tirando um momento para se perceber, se ouvir, acolhendo suas emoções.

Outro cuidado que você pode desenvolver é fazer psicoterapia individual ou em grupo, pois a psicoterapia é uma aliada importante para aprender a lidar com os desafios e mudanças no nosso dia a dia de forma equilibrada.

Quando o paciente está num estágio grave, seja de depressão com sintomas psicóticos, esquizofrenia, bipolaridade, abuso de álcool ou substâncias químicas, se   faz necessário a internação em uma ala de saúde mental, para cuidados diários juntamente com uma equipe multidisciplinar para um cuidado integral do paciente.

 No Hospital Santa Luzia, em Ponte Serrada, no oeste catarinense, a saúde mental é tratada com consultas com médico psiquiatra e clínico geral, atendimento individual e/ou em grupo com psicólogo e terapeuta ocupacional, Educador físico, Assistente Social e cuidados da enfermagem.

Cuidar da mente não é só em janeiro e sim o ano inteiro. Quem cuida da mente, cuida da vida!