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Doença caracterizada pela diminuição da massa muscular no corpo, a sarcopenia acomete a maioria dos idosos. As causas mais frequentes da condição são o sedentarismo e a má alimentação.

Dificuldade de realizar atividades que antes eram consideradas fáceis, como subir escada, levantar-se, e carregar compras, são alguns dos primeiros sinais da doença.

É preciso atenção, pois a sarcopenia é um dos maiores responsáveis pela má qualidade de vida na terceira idade, pois aumenta o risco de lesões e fraturas decorrentes de quedas.

Prevenção

Para prevenir-se, é fundamental a prática de atividades físicas, principalmente exercícios resistidos como a musculação. Além disso, é importante seguir uma dieta equilibrada, que aumente principalmente o consumo de proteínas para ganhar ou manter a massa muscular.

Na Haux Clinic Floripa você encontra uma academia equipada, e educadores físicos como o Cristiano Baka e a Taiana Bianchini, que preparam e acompanham seu treino individualizado. Para completar o time, a nutricionista Tamara Maciel auxilia na criação de um plano alimentar de acordo com o seu caso. 

A @hauxclinicfloripa tem uma equipe multidisciplinar especializada pronta para te ajudar a conquistar mais qualidade de vida.   

Da redação

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