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Em um mundo onde a saúde se tornou uma prioridade indiscutível, o papel do exercício físico como uma ferramenta preventiva ganha cada vez mais destaque. De fato, estudos e evidências científicas robustas reforçam a ideia de que a atividade física regular não só promove bem-estar geral, mas também desempenha um papel fundamental na prevenção de uma vasta gama de doenças. 

De doenças cardiovasculares à diabetes, de câncer à doenças mentais, o exercício físico emerge como um poderoso aliado na prevenção e tratamento de mais de 40 condições patológicas.

A prática regular de exercícios promove uma série de benefícios fisiológicos que são essenciais para a manutenção da saúde. Desde a regulação dos níveis de açúcar no sangue até o fortalecimento do sistema imunológico, os efeitos positivos do exercício se estendem por todo o corpo. Além disso, a atividade física é um dos pilares fundamentais no controle e na prevenção de condições crônicas, como o excesso de peso, que por si só é um fator de risco para diversas doenças.

A importância do exercício vai além da saúde física, estendendo-se também à saúde mental e emocional. A prática regular dessas atividades está associada a uma redução nos níveis de estresse, ansiedade e depressão. Também promove uma sensação de bem-estar geral, melhorando a qualidade de vida e a autoestima dos praticantes. 

Portanto, fica claro que integrar o exercício físico como hábito de vida é uma estratégia eficaz e acessível para prevenir uma ampla gama de doenças e promover uma vida mais saudável.

Confira as 40 condições que o exercício físico é capaz de prevenir e/ou tratar:

• Morte prematura/Envelhecimento
• Capacidade cardiorrespiratória
• Alterações de colesterol
• Equilíbrio
• Fraturas/Quedas
• Câncer de mama
• Déficit cognitivo/Demência
• Câncer de intestino
• Insuficiência cardíaca
• Constipação
• Doença coronariana
• Trombose venosa profunda
• Depressão e ansiedade
• Diverticulite
• Câncer de endométrio
• Doença vascular
• Disfunção erétil
• Doenças da vesícula biliar
• Diabetes gestacional
• Problemas de hemostasia
• Hipertensão
• Imunidade
• Resistência à insulina
• Perda de complacência vascular associada à idade
• Síndrome metabólica
• Esteatose hepática (gordura no fígado)
• Obesidade
• Osteoartrite
• Osteoporose
• Câncer de ovário
• Dor
• Doença arterial periférica
• Pré-eclâmpsia
• Síndrome dos ovários policísticos
• Pré-diabetes
• Artrite reumatoide
• Sarcopenia
• Derrame
• Tendinites/tendinopatias
• Diabetes

• Texto por Dra. Luisa Matielo

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