Imagem da Ilha

A Academia Better You promove, no próximo dia 28 de março, a partir das 19h45min, no auditório do Hotel Faial, em Florianópolis, a palestra “Como potencializar sua definição corporal”, com a nutricionista esportiva Maiara Cristina de Lima. A palestra é gratuita aos alunos da Better You e demais interessados, e as inscrições podem ser feitas na recepção da academia.

Segundo Maiara, o nutricionista esportivo é o profissional apto a compreender as adaptações metabólicas e fisiológicas do treinamento, e capaz de orientar os patricantes de atividades físicas nas melhores escolhas alimentares de acordo com cada objetivo (definição, hipertrofia, estética), visando sempre a saúde. “De acordo com a individualidade bioquímica e fisiológica de cada paciente, levando em consideração também seu estilo de vida, é realizado um plano alimentar que alie a saúde e o desempenho físico”, diz ela.

Em sua palestra, Maiara vai abordar o controle dos carboidratos e quanto tempo e que tipo de alimento consumir antes e depois da atividade física. “Um bom pré-treino é uma refeição que vai fornecer energia durante o treinamento, sem picos de glicose. Por isso a recomendação é o consumo de boas fontes de carboidratos, como banana, batata doce, aipim ou beterraba, opções com fibras, ao invés de fontes refinadas de carboidratos, como os pães, por exemplo”, afirma.

Depois do treino, diz Maiara, quando o objetivo é o emagrecimento, os carboidratos como pães, macarrão, acúcares e tubérculos (como batatas, aipim e inhame) também devem ser evitados. “Ao buscar o emagrecimento, queremos que o corpo gaste energia por meio da oxidação de gordura, restringindo as reservas de glicose, que provém principalmente dos carboidratos imediatamente após o exercício”, diz a nutricionista.

Serviço
O quê: palestra “Como potencializar sua definição corporal”;
Quando: 28 de março, às 19h45min;
Local: Auditório do Hotel Faial;
Endereço: Rua Felipe Schmidt, 603 – Centro, Florianópolis;
Inscrições: na recepção da Academia Better You – Rua Padre Roma, 409 – Centro, Florianópolis;
Informações: fone (48) 3222-6644.