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A preocupação de muitas pessoas têm sido sobre qual é a melhor maneira para emagrecer. Principalmente agora, em tempos de pandemia, e que a atividade física deixou de ser incluída habitualmente. A melhor maneira é olhar para você mesmo, para o ambiente em que vive e, principalmente, para as suas escolhas.

Confira aqui algumas dicas:

- Procure observar como estão seus hábitos no dia a dia, sua relação com a comida e o seu corpo. Sua preocupação principal deve ser buscar saúde! Acolha você mesmo com carinho e se pergunte o que pode fazer para melhorar, cuide de você de forma integral;

- Preste atenção na sua rotina: como anda o seu dia? Está muito estressante? Está com tempo para se cuidar, fazer uma atividade relaxante e fazer suas refeições com tranquilidade?

- Planeje sua semana com tempo para comer melhor, planeje movimentar-se mais, fazer uma atividade física que você gosta e que tenha prazer em realizar (na internet existem aulas legais para se movimentar). A vantagem de se planejar com antecedência é que na hora da fome você já tem opções prontas, não precisa ficar correndo atrás de algo gostoso e rápido para fazer!

- Que tal incluir mais qualidade na alimentação? Prefira alimentos frescos e caseiros, cozinhe mais! Você terá mais benefícios ter regularidade no horário das refeições, saborear a comida, comendo devagar, sem pressa;

- Escolha os alimentos que você gosta e coma sem culpa! Vale os delivery com pratos saudáveis.
 
Pequenas mudanças podem trazer grandes benefícios e rever seus hábitos ajudará a ter menos ansiedade pela comida.

Essas são algumas dicas que certamente funcionam! Experimente!

Na busca pelo peso saudável, procure estar de bem com o seu corpo e com a sua mente, encontrando maneiras de experienciar momentos felizes!

Comece hoje a fazer as pazes com o seu corpo e com a comida.

Precisa de ajuda?

Envie um e-mail para: mcmnutri@gmail.com

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