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Olá, vamos falar de saúde?

Você sabia que a atividade física traz benefícios para o corpo e a mente? Sim, é uma verdade incontestável. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda, no mínimo, 150 minutos de atividade física por semana para que você tenha uma vida mais saudável.

Deixando o sedentarismo para trás, você gasta calorias e a sua energia se potencializa. 

Veja quantos benefícios praticar exercícios físicos regularmente podem trazer pra você.

Melhora:

- imunidade 
- ansiedade
- hiperatividade 
- hipertensão arterial 
- capacidade respiratória 
- colesterol 
- osteoporose 
- memória 
- humor
- autoestima

E ainda ajuda na qualidade do sono, tonifica os músculos e traz mais disposição, energia e bem-estar.

 

 

Se você introduzir na sua rotina algum tipo de atividade física, aliada a uma alimentação saudável, vai perceber uma melhora incrível na sua qualidade de vida.

É um caminho sem volta!

Quem me acompanha lá no Instagram @blogceresazevedo, sabe que eu tenho uma rotina de exercícios e alongamentos que me dão energia para a minha jornada diária e ajuda a manter minha saúde física e mental em equilíbrio. 

Quando os resultados positivos começam a aparecer, a gente não para mais!

Então, mexa-se!

Seu corpo, sua mente e sua alma agradecem!

E, na semana que vem, vamos falar sobre moda. Quem vai estar aqui comigo é a Sônia Pasin com suas dicas de moda e estilo. 

Beijocas e até a próxima!

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