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Estar atento ao momento presente. Sem distrações. Sem interferências de julgamentos de valor. Apenas deixando fluir os pensamentos... parece fácil, mas preste atenção: aonde está seu foco? Quais ideias, nesse momento, você está “lutando”, internamente, para evitar? O que está para acontecer que lhe traz aflição sem que você saiba se vai mesmo acontecer ou não?

Ao olhar para os lados, vemos o quê? Pessoas plugadas numa realidade distante, tropeçando em obstáculos reais. Parecem todos “ocupados” demais. Mas do que nos ocupamos em grande parte do tempo? Da própria vida ou de uma realidade paralela, criada coletivamente, que inclui a todos, mas que não tem espaço para sermos nós? Uma vida que, durante horas ao dia, não contempla momentos de intimidade. Nos conecta a avatares virtuais sem personalidade. Olhamos as fotos, os sorrisos, as cenas “inspiradoras”, mas não conhecemos os percalços, os problemas, os processos de contentamento.

É exatamente essa reconexão com pensamentos simples, com a humanidade real, com os fatos ordinários da vida que propõe a prática de mindfulness. Meditar com atenção plena ao momento presente. Estar ciente do aqui e agora, sem julgar, sem achar que o fluxo de consciência deva ser detido em função de acontecimentos externos.

Como muitas das atividades humanas, precisamos reaprender, treinar, e pôr em prática a capacidade de mantermos a atenção no presente. A Academia BetterYou oferece uma palestra para que você conheça mais sobre essa prática. Será dia 27/03, às 19h30, com entrada franca. Faça sua inscrição! E, nas oito semanas seguintes, venha constatar o quanto o hábito de tirar alguns minutinhos por dia para prestar atenção no aqui e no agora pode influenciar no seu controle emocional, bom humor e produtividade!

Aguardamos você e temos certeza do potencial transformador dessa vivência!