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Quem de nós não quer estar saudável, viver bem, estar de bem com a vida e com corpo e mente em forma?

Eu, sim! E você também, né?

Muito se fala em qualidade de vida, saúde e bem-estar. Pois é, a boa notícia é que aí está a chave para viver melhor e com mais energia e otimismo.

A má notícia (ou, talvez, nem tanto!), é que pra isso acontecer, a gente precisa se mexer, criar alternativas no nosso dia-a-dia e botar a preguiça de lado. Ou seja: só depende de nós.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), "a saúde pode ser definida como um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doenças".

Foto: Acervo pessoal
 

Existem fatores que fazem nossa vida ter mais qualidade:

- atividade física;
- boa alimentação; 
- beber muita água; 
- convívio social;
- trabalhar fazendo o que você gosta/
- ter um hobby.
   
Não vale só se ligar em uma coisa e deixar a outra de lado. Tudo trabalha junto em uma engrenagem de bem-estar.
 
Fácil, nem tanto, né?

Mas, se só depende de nós, "bora" colocar a preguiça de lado e buscar a fórmula para uma vida melhor. 

- Se não posso ir à academia, caminho na rua, faço exercícios em casa e aulas on-line;

- Se esqueço de tomar água, levo uma garrafinha sempre comigo;

- Se só me alimento fora de casa, vou preparar uma comidinha saudável e levar para o trabalho;

- Se fico muito em casa, procuro sair ao menos uma vez ao dia para interagir com alguém;

- Se meu trabalho não me deixa feliz, vou olhar em volta e ver o que me deixaria mais produtiva e feliz;

- Se gosto de ler ou assistir a séries, vou achar um tempo para isso;

- Se sinto saudades, vou achar um tempo e ligar para uma amiga;

- Se fico muito sentada, vou me levantar de tempos em tempos, vou fazer uma reunião on-line em pé, caminhando dentro de casa…

Enfim, são só algumas dicas, pois as possibilidades para deixar nossa vida mais feliz e melhor são imensas. 

Dizer que não consigo, não tenho tempo e não dá pra mim, é mais fácil. Mas, com certeza, muito menos saudável!

E aí, me conta: você já começou a fazer a sua rotina mais saudável?

Lá no meu Instagram @blogceresazevedo dou sempre muitas dicas do que faço para me manter mais ativa e feliz!

Vai lá e vamos seguir juntas neste movimento! ????

Beijocas e até sexta que vem!

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