Imagem da Ilha

O verão é uma das estações mais adoradas pelos brasileiros, já que é a época do ano em que é possível fazer diversos passeios ao ar livre e aproveitar mais horas do dia. Além de beber muita água, para manter a hidratação, também é recomendável o preparo de sucos,  ótimas opções para se manter uma vida saudável nos dias de calor.

Aprenda três receitas de sucos que manterão as vitaminas e sais minerais essenciais para o corpo para quem quer manter o peso e uma dieta balanceada.

Suco de frutas vermelhas

Ingredientes:

1 xícara de (chá) de morango
1 xícara de (chá) de amora
250 ml de suco de maçã integral
1 colher de (sopa) de goji berry
Folhas de manjericão a gosto
Gelo

Modo de preparo: acrescente todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a mistura fique homogênea.

Benefícios: as frutas vermelhas são antioxidantes e ajudam no combate dos radicais livres (substâncias que aumentam o processo de envelhecimento das células.

Suco de couve com abacaxi e hortelã

Ingredientes

1 folha de couve manteiga
2 fatias grossas de abacaxi
Folhinhas de hortelã a gosto

Modo de preparo: coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até chegar na textura desejada.

Benefícios: a couve é um excelente ingrediente para melhorar o funcionamento intestinal, além disso o abacaxi é rico em fibras – o que ajuda a reduzir o apetite.

Suco de Melancia com Gengibre

Ingredientes

½ Melancia
2 Colheres (Sopa) de Gengibre Picado

Modo de preparo: comece o preparo descascando a melancia e corte em pedaços. Após, pique bem o gengibre e coloque todos os ingredientes no liquidificador. Após de finalizado, passe o suco em uma peneira para retirar todos os caroços da melancia. 

Benefícios: além de refrescante, a melancia é saborosa e contém propriedades essenciais para manter o corpo saudável como fibras, vitaminas A, C e B.

Fonte das receitas: Eletrolux

Da redação